【結論】気になる体臭対策に、最後の門番
汗臭さやワキガ、加齢臭、口臭、足の臭いなど、自分の体臭が気になる人も多いです。
対策をしているかもしれませんが、原因を知らないと解決することは難しいです。
この記事では、あなたの体臭の原因か改名するのに役に立ちます。
体臭の３つの原因
- 皮膚面の体臭
- 体内の体臭
- 腸内の体臭
以上3つ要因によって体臭が発生されています。
皮膚面の体臭
ワキガなど汗によって発生する肌の臭いことです。
ワキガ臭発生の原因はアポクリン腺と言って毛穴に付随している汗腺で、脇の下や耳、乳輪、おへそ、陰部など、限られた場所に集中しているのが特徴です。
通気性の良い服装をし、汗拭きシート等で汗を拭き取る方法が効果的です。
詳細が気になる方はこちらの記事をご覧ください。
体内の体臭
ストレスや病気などが原因です。
体の中でニオイが発生し、汗や口臭、尿の臭などで現れます。
ストレスそのものを低減させることが良いのですが、そもそもストレス自体を避ける事ができれば苦労しません。
自宅でできる簡単ケアとして、落ち着く音楽を聴く、マッサージをする、食生活の見直し、生活リズムの調整、寝不足解消、運動をするなどがオススメです。
匂いをケアするためには、衣服のクリーニングなども効果的です。
また生活習慣の改善やきちんとした栄養成分を摂取する事で軽減されることもあります。
病気で自分自身での対応が難しい場合は、病院で相談した方が良いです。
腸内の体臭
食べたものが腸内で分解されたときや、消化されずに腸内で腐ったときに発生します。
特に、動物性のたんぱく質と脂質があります。
これらは、分解されるとアンモニア、インドール、硫化水素など腸内の体臭の原料になり、そのほかにも加齢臭や皮脂臭の原料となります。
そこで肉を控える事で軽減できますが、タンパク質等が不足してしまう為、消臭作用のある食材を取り入れることをお勧めします。
それが、アルカリ性食品である梅干しや腸内環境を整えるビフィズス菌などの善玉菌を積極的に取り入れるようにしましょう。
食事内容の改善で対策する事ができます。
また、便臭や腐敗臭などもそのひとつです。
ダイエットと臭いの関係
ダイエットの為に炭水化物を極端に摂らない人が増えています。
間違った食事制限により基礎代謝が低下するのです。
ダイエット時は食事の摂取カロリーを減らしますが同時に、基礎代謝も低下します。
運動をしない場合は筋肉での熱産生が低下するので、基礎代謝がさらに低下します。
このことにより、痩せにくい体質の体になってしまいます。
基礎代謝が落ち、エネルギーを生み出そうと不完全燃焼をしている過程でダイエット臭が発生します。
なので、無理な食事制限は避け運動を取り入れることでダイエットに成功しやすい体づくりと同時に臭わない体づくりを目指すことを推奨します。
まとめ
体臭の対応策を紹介してきましたが、まずは健康的な食生活や運動、睡眠を実践することで、多少の改善をする事が可能ですが、対策する事が難しかったりストレス等で同にもならない場合には、最後の門番をお勧めします。
本気で悩んでいる方にのみお勧めします。
詳細は上記サイトから見る事ができるのですが、サプリタイプなので内面から体臭の消臭対策ができる商品です。
本気で悩んでいる方のみご覧ください。
そうでなければ、下記の記事を参考にしてください。
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